Faire de ses Émotions des Alliées

Un programme pour retrouver sérénité et clarté

Ce que tu vis peut ressembler à ça…

Tu es en lutte avec tes émotions : Tu essaies de les contrôler, de les mettre de côté… mais elles finissent toujours par revenir plus fort. Et ça t’épuise.

Débordé·e et confus·e : Tes émotions prennent souvent beaucoup de place. Tu ne sais pas toujours d’où elles viennent, ni quoi en faire.

Tu peines à prendre des décisions : Tu as du mal à faire des choix, tu les remets souvent en question. Tu n’arrives pas à te prioriser, ou à sentir ce qui est vraiment juste pour toi.

Tu répètes des schémas qui te font du mal : Tu te retrouves régulièrement épuisé·e, débordé·e ou frustré·e, et alors tu réalises (ou pas) que tu t’es oublié·e, que tu as ignoré tes besoins, tes limites ou ce qui compte vraiment pour toi.

Tu as du mal à exprimer ce que tu ressens : Tu as du mal à mettre des mots sur ce que tu ressens, et encore plus à les exprimer d’une manière que les autres puissent entendre. Cela entraîne des malentendus, des conflits. Alors souvent, tu préfères te taire, mais en toi ça bouillonne.

Si tu te reconnais là-dedans : tu es exactement au bon endroit.

Ça peut te paraitre fou mais

Tes émotions sont là pour te guider.

Comme beaucoup d’entre nous, tu as sûrement appris à contrôler tes émotions, à les cacher, à les mettre de côté.

Et pourtant, les émotions ne sont pas là pour nous nuire.

Elles nous parlent de nous : nos besoins, nos limites, ce qui est important pour nous.

Ce sont des messagères. Une boussole intérieure.

Quand tu apprends à les accueillir et à les comprendre, tout devient plus clair, plus serein, et plus aligné.

C’est exactement ce que je transmets dans mon programme.

Ce que tu vas apprendre dans ce programme

Ce que tu vas apprendre dans ce programme

Te reconnecter à tes émotions en douceur

Sortir de la confusion, reconnaître ce que tu ressens sans te juger.

T’exprimer plus clairement, sans culpabiliser

Apprendre à exprimer ce que tu ressens, poser tes limites, et te relier à l’autre sans t’oublier.

Te sentir plus calme, même quand c’est inconfortable

Accueillir ce que tu traverses sans te laisser submerger.

Faire des choix plus alignés

T’appuyer sur ce que tu ressens pour t’orienter avec justesse dans ta vie perso ou pro.

Identifier ce que tes émotions veulent te dire

Comprendre leurs messages, leurs déclencheurs, et les liens avec tes besoins, tes limites ou tes valeurs.

Concrètement, comment ça se passe?

📅 8 semaines d’accompagnement en groupe

Un espace où tu avances à ton rythme, mais soutenu·e par une dynamique collective douce et bienveillante.

💻 Des sessions en ligne en direct (Zoom)

Une rencontre par semaine, pour explorer un thème, pratiquer, partager, et poser tes questions.

Si tu ne peux pas être présent·e à une session, pas de souci. Tu reçois l’enregistrement de chaque session.

📚 Des exercices simples pour t’aider à intégrer entre les séances

Guidances, pratiques d’écriture, visualisations, outils concrets pour t’accompagner dans ton quotidien.

💬 Un espace d’échange privé entre les séances

Pour partager ce que tu traverses, poser tes questions, ou simplement te sentir entouré·e.

🧡 Une atmosphère de sécurité et de non-jugement

Chacun·e avance à sa manière. Tu n’es jamais obligé·e de partager si tu ne le souhaites pas. L’écoute et la bienveillance sont au cœur de ce programme.

À la fin du programme, tu ne seras plus tout à fait la même personne.

Prépares-toi

Tu auras “changé”, parce que tu te seras reconnecté·e à toi.

Tu seras plus en paix avec ce que tu ressens.

Tu ne seras plus envahi·e ni coupé·e de tes émotions. Tu sauras les accueillir comme des messagères, avec sérénité et gratitude.

Tu prendras des décisions en confiance.

En comprenant ce que tu ressens et ce que ça vient révéler de toi, tu prendras des décisions plus justes, qui partent de toi.

Tes relations seront plus authentiques et équilibrées.

Tu t’exprimeras avec plus de clarté, sauras poser tes limites, et sortir des schémas où tu t’oublies ou exploses. Tes relations en seront renforcées.

Tu prendras soin de toi autant que tu sais prendre soin des autres.

Tu écouteras davantage ce dont tu as besoin, tu sauras dire non, et tu ne culpabiliseras plus de mettre ton bien-être en priorité.

Tu sauras traverser les moments difficiles avec douceur.

Que ce soit le stress, les émotions des autres, ou un autre défi de la vie, tu auras les outils pour préserver ton équilibre.

Tu avanceras avec plus de paix, d’alignement et de sens.

En faisant de tes émotions des alliées, tu arrêteras de lutter contre toi. Tu retrouveras un lien plus profond à toi-même — et une manière de vivre qui te ressemble vraiment.

Elles·ils en parlent le mieux

« Je croyais que je devais ‘gérer’ mes émotions. Maintenant, je comprends qu’elles sont là pour m’aider. Ce programme m’a permis de faire la paix avec moi-même. Ça a tout changé. »

— A.

« Ce que j’ai vécu ici m’a permis de poser des limites pour la première fois sans culpabiliser. Je me sens beaucoup plus sereine dans mes relations. »

— C.

« Avant, je me sentais envahie par mes émotions sans savoir quoi en faire. Aujourd’hui, j’ai appris à les écouter au lieu de les fuir. Je me sens plus sereine, plus libre, et confiante. »

— M.

« J’ai appris à écouter mes émotions au lieu de les ignorer. Ce changement simple mais profond a rendu ma vie tellement plus facile. Je me sens plus connectée à moi-même, et mieux équipée pour affronter les défis qui se présentent. »

— M.

Tu souhaites vivre le même genre de transformation ?

Infos pratiques

Les derniers détails pour que tu puisses te lancer.

🗓️ Dates : Du 6 mai au 24 juin

🕐 Jour & horaire : Chaque mardi de 19h30 à 21h30

📍 Lieu : En ligne (Zoom) – pour que où que tu sois, tu puisses nous rejoindre

🎥 Replays : après chaque séance, tu reçois l’enregistrement par email

👥 Nombre de place limité : pour garantir un espace de parole et d’écoute de qualité

💸 Tarif : CHF 600.- (paiement en 1, 2 ou 3 fois sans frais supplémentaire)

Et si c’était le début d’un chapitre plus juste pour toi ?

Un espace pour te choisir, t’écouter, et apprendre à mieux vivre le fait d’être toi.

Quelques questions fréquentes

  • Ton inscription sera confirmée dès que ton (premier) paiement aura été reçu. Une fois confirmée, tu recevras tous les détails par email pour rejoindre l programme.

    Les sessions auront lieu chaque semaine, le même jour et à la même heure, pendant 8 semaines consécutives.

  • C’est normal d’avoir des hésitations si tu n’as jamais participé à un programme de groupe auparavant. Voici ce que j’ai remarqué : écouter les perspectives des autres enrichit ton propre parcours et t’aide même à te connecter plus profondément à tes émotions.

    Et bien sûr, il n’y a aucune pression pour partager plus que ce avec quoi tu es à l'aise.

  • Pas de souci ! Les replays seront disponibles pour celles et ceux qui manquent une session ou qui souhaitent la revoir et je suis à disposition entre les sessions si besoin.

  • Ce programme s’adresse à toutes les personnes qui se sentent bloquées dans des schémas émotionnels inconfortables ou qui souhaitent approfondir leur cheminement personnel.

  • Ce programme est conçu pour être accessible, même si le français n’est pas ta langue maternelle. Les contenus et les discussions restent simples, et je t’encourage à t’exprimer de la manière la plus naturelle pour toi. Si un mot ou une phrase te pose problème, je suis là pour t’aider, afin que tu te sentes en confiance et inclus·e tout au long du programme.

    Si tu as encore des doutes, je lance également une volée anglophone de temps en temps. Ecris-moi pour en savoir plus.

  • Oui, tu peux diviser le coût en deux ou trois versements sans frais supplémentaires. Si tu souhaites utiliser cette option, fais-le moi savoir lors de ton inscription.

  • Cet investissement est totalement sans risque. Si, après 2 semaines, tu ressens que le programme ne te convient pas, il te suffit de m’envoyer un email pour obtenir un remboursement complet.

  • Description de lSi tu as d’autres questions ou si tu as besoin d’éclaircissements, n’hésite pas à m’écrire à hello[at]julie-light-coaching.com ou à réserver un appel gratuit avec moi sur ma page Contact. Je serai ravie d’échanger avec toi !